19 lat

Witam, jestem Dominik, 19 lat, waga 73 kg, wzrost 183 cm, obecnie zaczynam ćwiczyć na siłowni i chciałem zapytać, czy moje odżywianie nadaje się wogóle do tego, aby zrobić fajną muskulaturę: Rano 7:00 płatki corn flakes ok dwie garści z mlekiem, 10:00 kanapka z jakąś wędliną w szkole, 12:00 to samo, o 15:00 ok 100g ryżu brązowego i ok. 200g piersi [...]

SIEMANO!!! Zwracam sie z oroźbą o udzielenie fachowej odpowiedzi na następujące pytanie: CZy cykl 100 tabl. metanabolu(ruski) + omka(polska z apteki) ma sens? Mowa tutaj o pierwszym cyklu, u kolesia w wieku 19 lat. oraz czy cloamid po cyklu wystarczy? jak i kiedy go przyjmować? Z góry dziekuje. ****** Pozdrawiam; KOKSFROMBYSL

Jestem dziewczyną, mam 19 lat, wzrot 172, waga 58.5, Zależało by mi na zwiększszeniu wydajności oraz na diecie, dzięki której nie męczyłabym sie tak szybko( bardzo powoli moje zapasy sil sie regenerują) i miala większe zapasy energetyczne. Obecnie od ok 1,5 miesiaca przygotowywuje sie na egzaminy sprawnościowe, mam jeszcze raz tyle czasu. Nie [...]

Witam. Mam 19 lat, 170 wzrostu i ważę 76 kg. Moje pytanie dotyczy tego jaki drugi spalacz tłuszczu wybrać. Moim pierwszym spalaczem był Thermo Fusion, obecnie go kończę i z 86 spadłem do 76 w 2 miesiące przy diecie i bieganiu 4x w tygoniu. Myślałem nad Lipo 6 Black ale wyczytałem że powinno się go brać od 21 roku życia, co o tym sądzicie i [...]

Witam mam 19 lat i od 11 trenuję pływanie. Nigdy nie brałem żadnych odżywek i myślę że nadszedł już na to czas. Mam 180 cm wzrostu 71 kg wagi. Tak wygląda mój dzień: -Wstaję 5.00 -Trening w wodzie 6.00-7.45 -Śniadanie 9.00 -Szkoła-9.45-15.00 -Trening w wodzie 16.00-17.30 -Obiado-kolacja 18:30 We wtorek i Czwartek zamiast popołudniowego treningu w [...]

[...] 50-65 nie sprawiało mi to jakiś kłopotów ale w ostatnim tygodniu mnie pobolowa. Przeczytałem trochę w necie, że takie ciśnienie może spowodować zawał serca albo wylew ale wiem czy to możliwe bo mam dopiero 19 lat. np: wczoraj miałem: 141/53 dzisiaj: 136/61 Boję się dodatkowo, że wróżka kiedyś wywróżyła mi iż będę chory na serce :/ Proszę o porady

[...] biegi ćwiczenia na siłowni podciaganie pływanie, survival walka wręcz. Wstaje o godzinie 5:00 praca. Chciałbym żeby ktoś mi pomógł ułożyć dietę. nie chodzi o redukcje ani nabicie masy ze tak powiem. Ale chodzi i mi poprawe kondyzji i przygotowanie do egzaminów do wojska ale to planuje dopiero po studiach. Mam 19 lat 185cm wzrostu i ważę 74kg.

Witam , mam 19 lat i mieszkam w anglii , dzisiaj zakupiłem sobie Decabol 300 i Testabol 100 firmy star labs , pierwszy raz o tym słyszę . Przeszukałem w google i nic na ten temat nie znalazłem , i nie wiem czy nie jest to jakiś badziew . jeżeli ktoś z was jest w stanie udzielić mi pomocy , to będę z tego powodu bardzo wdzięczny . Ps. Po [...]

Cześć mam 19 lat wzrost około 180cm ważę 100kg i potrzebuje porady co jeść żeby waga leciała w duł. ( Zaczołem chodzić na siłownie od 1 listopada)wiec może poradzicie jakieś ćwiczenia i suple żeby waga jeszcze lepiej leciała w duł;);) bardzo proszę o odpowiedz i porady grzecznie się dostosuje bo bardzo mi zależy;)Ps. od dwóch miesięcy nie tykam [...]

[...] takiego http://www.londynek.net/image/jdnews/2251908/7027-lg.jpg przy wzroście 178 cm i wadze 74 kg. ? czy ta waga do wzrostu jest dobra żeby zacząć ćwiczyć czy powinienem się jeszcze wziąć za jedzenie? PS mam 19 lat i w 2009-2010 roku ćwiczyłem 5-6 miesięcy ale to nie miało głębszego sensu ponieważ przy tym samym wzroście ważyłem 62-63 kg. :P

witam mam 19 lat, 170cm wzrotu i 60kg wagi chodze na silownie juz ponad dwa miesiące 3 razy w tygodniu, czasami przed treningiem brałem kreatyne w kapsułkach nie mam żadnej diety jem co chce i kiedy chce, od owoców do kebabów itd. i mam pytanie do doświadczonych osób jakie białko kupić, jak stosować, czy jest sens? proszę o opinię i z góry [...]

Ogólnie to sprawa wygląda tak. Mam 19 lat kończe własnie dietke redukcyjną i przy wzroście 181 cm bede ważył około 80 kg. Teraz chciałbym ćwiczyć na rzeźbe i zastanwiam sie takze czy nie kupic HMB w plynie. Jeśli mozcie to napiszcie jak powinien wyglądac typowy trening na rzeźbe (jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, ile serii, jak często treningi), czy [...]

Witam, Waze 59 kg na 160 cm wzrostu 19 lat chciałabym pare kg w ciagu 2 mies schudnac. Próbowałam juz pare razy i waga nie chce spadac. Aktualnie zrezygnowałam z owoców pieczywa ziemniaków makaronów soków.. słodyczy w ogóle nie jem. Ruch jest przynajmniej poł h 3 razy w tyg. Co mam robic? Jak cwiczyc.. czy maja na to wpływ hormony tarczycy? figura [...]

[...] pytanie CZY zmienić na tak Proponowane dawkowanie W dni treningowe: - 3 kapsułki Rano po przebudzeniu - 3 kapsułek bezpośrednio po treningu W dni NIE treningowe: - 3 kapsułki Rano po przebudzeniu - 3 kapsułki dostępny w ciągu Dnia na Pusty żołądek Waze 74 kg i 181 Wzrostu 19 lat staż 2 lata i CZY zmniana bedzie miała wpływu NIE ubocznego itp

[...] ,że jest w sklepie sfd ale dlaczego w składzie jest tlenek magnezu i siarczan cynku co jest prawie niewchłanialne ? Przy 15 mg dziennie stosowania 1 caps myślę że nie będę miał czegos takiego jak : -podwyzszony poziom LDL -Podwyzszony poziom trojglicerydow -Podwyzszony poziom cholesterolu -obnizony poziom HDL Chciałem dodać ,że mam 19 lat.

Witam. Trenuje juz miesiac i jak nrazie prowadzilem trening cyklicyny. Teraz zakupilem sobie odzywke typu ginera Olpima i mam zamiar popracowac nad masa swych miesni. Mam 19 lat 75kg i 180cm. Prosilbym o jakas rozpiske trningu. Jakie czwiczenia ile serii itp. Pozdro Najważniejsze to ćwicz, ćwicz i ćwicz :)

Witam! Proszę polećcie mi jakiś dobry spalacz tkanki tłuszczowej. Dotychczas brałem Thermo Fat Burner, L-carnitynę, lipoburn oraz Scorch. Mam 19 lat, 177cm, 86kg i lekkie problemy z ciśnieniem (znikome). Najlepiej gdyby spalacz dawał troszkę motywacji i energii bo czasem mam spadki. Pozdrawiam i z góry dzieki.

Mam na imie Kamila, mam 19 lat, 158cm i waze 43kg. Chcialabym wyrzezbic swoje cialo. Potrzebowalabym cwiczen na nogi szczegolnie wewnetrzna czesc uda, rece oraz klatke piersiowa mam dosc duze piersi co do swojej sylwetki i chcialabym by byly bardziej jedrne. Dotychczas 2 razy w tygodniu uczeszczalam na basen i w miare mozliwosci jezdze na rowerze. [...]

Witam, Za pół roku skończę 19 lat. Od sylwestra przytyłem 9 kg. To wyszło samo z siebie, jem ciągle tyle samo i pomyślałem, że trochę trzeba wyrzeźbić ciało. Mam 179 cm wzrostu i ważę 81 kg. Chciałem zapytać czy bez bez odżywek można coś z tym zrobić? Jeśli tak to powiedzcie jak. Dodam, że mam do dyspozycji siłownię wyposażoną we wszystkie [...]

Witam, ćwiczę od 5 miesięcy. Mam 19 lat 190cm 79 kg ćwiczę z bardzo restrykcyjną dietą, ciężki opracowany przez trenera na siłowni trening masowy a efekty? prawie żadne zaczynam podejrzewać, że jestem ektomorfikiem to tylko podejrzenia, bo nie potrafię u siebie zdefiniować budowy ciała Niezależnie od tego treningu nie zakończę więc prosiłbym o [...]